Laure Mourier
Sophrologue

La séance de sophrologie avec Laure Mourier

Séance individuelle

 Les séances durent environ 1 heure et se composent de la façon suivante :

  • Un temps d’échange & d’écoute
  • Un temps de pratique et d’exercices : autour de la respiration, de la détente musculaire, de mouvements doux, et d’exercice de visualisation positive.
  • Un temps d’écoute
  • Clôture de la séance en vous proposant des exercices à reproduire entre deux séances en autonomie si vous le souhaitez.

Les séances pour les enfants durent environ 45 minutes et se composent de la façon suivante :

  • Un temps d’échange autour de « la météo du jour intérieur »
  •  Des exercices de respiration autour de jeux
  • Une séance de sophrologie avec des relaxations, visualisation positive, mouvements
  • Un temps d’échange
  • Clôture de la séance en proposant à l’enfant des exercices à reproduire entre deux séances en autonomie s’il le souhaite.

La première séance dure entre 1 heure et 1 heure 30, elle nous permet de faire connaissance, de bien comprendre votre demande et vos besoins et de vous faire découvrir la sophrologie.

Chaque accompagnement est personnalisé. J’élabore des séances sur mesure, en fonction de vous, de vos besoins et de vos objectifs.

La sophrologie adaptée aux enfants et aux adolescents

La sophrologie s’adapte et se pratique dès le plus jeune âge. Elle se veut ludique et pédagogique.

En séance individuelle ou en séance en groupe, la sophrologie permet d’accompagner les enfants et les adolescents par exemple à :

  • Gérer les émotions ;
  • Gérer le stress ;
  • Faciliter les interactions ;
  • Apprendre à se centrer sur soi ;
  • Écouter les ressentis ;
  • Travailler sur la concentration ;
  • Renforcer la conscience de son corps ;
  • Acquérir des techniques de respiration ;
  • ..

Toutes les séances que j’élabore sont personnalisées en fonction de l’enfant ou de l’adolescent selon ses besoins.

Séance collective

Les séances collectives se font en petit groupe et durent de 1 heure à 1 heure 30. (Minimum de 3 personnes)

Ensemble, nous définissons un objectif commun pour chaque séance :

  • Accueil
  • Un temps d’échange sur la thématique de la séance
  • Un temps de pratique et d’exercices : autour de la respiration, de la détente musculaire, de mouvements, et d’exercices de visualisation positive.
  • Un temps d’écoute
  • Clôture de la séance en vous proposant des exercices à reproduire en autonomie si vous le souhaitez.

Chaque séance collective est personnalisée. J’élabore des séances sur mesure, en fonction de vous, de vos besoins et de vos objectifs.

 

En entreprise

La sophrologie peut être proposée aux collaborateurs comme un accompagnement dans différents domaines professionnels et également dans une démarche de prévention des risques psycho sociaux (RPS) et dans la qualité de vie au travail (QVT)

Séance individuelle ou collective.

En fonction de la demande, je vous propose une séance adaptée à vos besoins.

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