Laure Mourier
Sophrologue

Sophrologie à Pau (64000)

Et si on parlait de la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle verbale et non tactile, qui est basée sur des techniques de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive.

C’est une discipline qui est basée sur le renforcement du positif. C’est un entraînement qui mobilise les ressources et les capacités de chacun pour renforcer l’équilibre au quotidien et qui développe la connaissance de soi.

La sophrologie prend en compte trois dimensions de l’être : physiquepsychique et la dimension émotionnelle.

La sophrologie s’adresse à tous, des plus petits aux seniors, et peut s’appliquer dans de nombreux domaines.

 

Voici quelques exemples des champs d'application de la sophrologie :

Vie quotidienne

Développer la confiance en soi

Développer sa concentration

Libérer les tensions

Stimuler sa créativité

 

Stress

Gérer son stress

Gérer son anxiété

Gérer ses peurs

 

Émotions

Gérer ses émotions

Vivre avec ses émotions

Sommeil

Améliorer la qualité du sommeil 

Atténuer la sensation de fatigue 

Entretiens & examens

Se préparer à un entretien professionnel

Se préparer à un examen scolaire

Se préparer aux concours

Se préparer au permis de conduire

Sports

Préparation mentale

Préparation à une compétition

Développer sa concentration

Événements de la vie

Séparation

Changement de travail

En recherche d’un travail

Traverser un deuil

Accompagnement d’un traitement médical

La sophrologie ne soigne pas, elle vient en complément d'un traitement médical.

Apprendre à gérer des douleurs

Trouble alimentaire

Trouble du sommeil

Se préparer à une intervention ou un examen médical

En entreprise

Dans le cadre de la prévention: RPS 

TMS 

QVT

Accompagnement sur différentes thématiques : Stress  

Post burn out

Cohésion 

Adaptation au changement

Développer la créativité

 

En établissement scolaire

 Accompagnement autour de différentes thématiques :

Les émotions 

La confiance en soi

L'estime de soi

Vivre ensemble  

La respiration

En établissement spécialisé

Maison médicale

 Ehpad

 Association

 Clinique

 Hôpital

 Centre d’accueil 

Liste non exhaustive 

Il n’y a pas de contrainte à la pratique de la sophrologie. En revanche, la sophrologie est proscrite en cas de trouble psychiatrique grave

Les sophrologues sont soumis à un code de déontologie.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine. N’interrompez pas un traitement sans l’accord de votre médecin.

Mais d’où vient la sophrologie ?

L’étymologie du mot sophrologie vient de :

SOS (équilibre, harmonie)   

PHREN (conscience)   

LOGOS (étude, science)

La sophrologie est créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui cherche à trouver une méthode afin d’aider ses patients à être plus autonomes et acteurs de leur amélioration. Il va avoir de multiples sources d’inspiration comme l’hypnose, la phénoménologie, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Edmund Jacobson, mais également du Hata Yoga, du bouddhisme tibétain et du Zen japonais.

Et si nous prenions le temps de respirer?

Durant chaque séance, je vous propose un exercice autour de la respiration.

Et si nous prenions le temps de respirer ?

La respiration est une véritable alliée, d’une grande puissance, nous offrant de multiples pouvoirs d’agir sur nous-même.

La respiration agit sur notre mental et sur notre corps, elle nous permet de nous reconnecter à notre corps dans le présent.

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