Sophrologie à Pau (64000)
Et si on parlait de la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle verbale et non tactile, qui est basée sur des techniques de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive.
C’est une discipline qui est basée sur le renforcement du positif. C’est un entraînement qui mobilise les ressources et les capacités de chacun pour renforcer l’équilibre au quotidien et qui développe la connaissance de soi.
La sophrologie prend en compte trois dimensions de l’être : physique, psychique et la dimension émotionnelle.
La sophrologie s’adresse à tous, des plus petits aux seniors, et peut s’appliquer dans de nombreux domaines.
Voici quelques exemples des champs d'application de la sophrologie :
Vie quotidienne
Développer la confiance en soi
Développer sa concentration
Libérer les tensions
Stimuler sa créativité
Gérer ses émotions
Vivre avec ses émotions
Accompagnement dans les projets de vie
Stress
Gérer son stress
Gérer son anxiété
Gérer ses peurs
Enfants et adolescents
Vivre avec ses émotions
Développer sa concentration
Libérer les tensions
Troubles de l'apprentissage ( DYS)
Décrochage scolaire
Préparation aux examens
Sommeil
Améliorer la qualité du sommeil
Atténuer la sensation de fatigue
Entretiens & examens
Se préparer à un entretien professionnel
Se préparer à un examen scolaire
Se préparer aux concours
Se préparer au permis de conduire
Sports
Préparation mentale
Préparation à une compétition
Développer sa concentration
Événements de la vie
Séparation
Changement de travail
En recherche d’un travail
Traverser un deuil
Accompagnement d’un traitement médical
La sophrologie ne soigne pas, elle vient en complément d'un traitement médical.
Apprendre à gérer des douleurs
Trouble alimentaire
Trouble du sommeil
Se préparer à une intervention ou un examen médical
En entreprise
Dans le cadre de la prévention: RPS
TMS
QVT
Accompagnement sur différentes thématiques : Stress
Post burn out
Cohésion
Adaptation au changement
Développer la créativité
En établissement scolaire
Accompagnement autour de différentes thématiques :
Les émotions
La confiance en soi
L'estime de soi
Vivre ensemble
La respiration
En établissement spécialisé
Maison médicale
Ehpad
Association
Clinique
Hôpital
Centre d’accueil
Liste non exhaustive
Il n’y a pas de contrainte à la pratique de la sophrologie. En revanche, la sophrologie est proscrite en cas de trouble psychiatrique grave
Les sophrologues sont soumis à un code de déontologie.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine. N’interrompez pas un traitement sans l’accord de votre médecin.
Mais d’où vient la sophrologie ?
L’étymologie du mot sophrologie vient de :
SOS (équilibre, harmonie)
PHREN (conscience)
LOGOS (étude, science)
La sophrologie est créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui cherche à trouver une méthode afin d’aider ses patients à être plus autonomes et acteurs de leur amélioration. Il va avoir de multiples sources d’inspiration comme l’hypnose, la phénoménologie, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Edmund Jacobson, mais également du Hata Yoga, du bouddhisme tibétain et du Zen japonais.
Et si nous prenions le temps de respirer?
Durant chaque séance, je vous propose un exercice autour de la respiration.
Et si nous prenions le temps de respirer ?
La respiration est une véritable alliée, d’une grande puissance, nous offrant de multiples pouvoirs d’agir sur nous-même.
La respiration agit sur notre mental et sur notre corps, elle nous permet de nous reconnecter à notre corps dans le présent.
Réalisation & référencement
